כך תשמרי על בריאות הפות שלך | סיגל צוקר לנשים וזוגות, באהבה ותשוקה

כשאת חושבת על הבריאות שלך ועל טיפול טוב בגופך, האם את חושבת גם על הבריאות הנשית שלך ועל בריאות הפות?
אני מהמרת שלא תמיד...

איבר המין הנשי, הפות, היוני הקדושה, ה-Vulva – הוא למעשה אחד האיברים המשוכללים והרגישים.

חשוב ומומלץ שתעניקי תשומת לב והתייחסות לפות בריאה ושמחה, כי כשהיא עצובה זה בכלל לא נעים. זה יכול לגרד, לשרוף, לכאוב…

הבריאות הנשית שלך משפיעה על כל תחומי חייך, הרבה מכפי שאת חושבת.

לא מעט גברים ונשים מתבלבלים וחושבים שכאשר מדברים על פות ונרתיק - הכוונה לאותו הדבר.
ובכן זה לא אותו הדבר.

הנרתיק - Vagina

הנרתיק ידוע גם בשם תעלת הלידה עבור אלו שיולדות ילדים. הנרתיק מתחבר עם צוואר הרחם ודרכו עם הרחם.

הפות

הפות היא החלק החיצוני של איברי המין הנשיים – החלק שאפשר לראות.
השפתיים החיצוניות והפנימיות והדגדגן. חלקים אלו מסייעים בהגנה על הדגדגן, שהוא רגיש ביותר.
הדגדגן יכול להיות מרכז תענוג מרכזי. למעשה, רוב הנשים זקוקות לגירוי דגדגן כדי ליהנות מאורגזמה.

הידעת? יש תזונה ידידותית לנרתיק

כמו המעי, גם הנרתיק מושפע מתזונה וזקוק לחיידקים בריאים כדי להתגונן מפני חיידקים הגורמים לזיהומים.

מאכלים פרוביוטיים, כמו יוגורט וגבינה, כמו בצל חי וכרישה חשובים לשמירה על החיידקים הטובים.

אכלי חמוציות או שתי מיץ חמוציות, זה עוזר להימנע ולטפל בחיידקים רעים.

את יכולה להוסיף פרוביוטיקה כתוסף תזונה שניתן לרכוש בכל בית טבע.

הנרתיק שלך מנקה את עצמו

הנרתיק והעין, שני איברים בגופנו אשר זכו למנגנון נפלא של ניקוי עצמי.

שוטפת את הנרתיק? קונה כל מיני תכשירים לניקיון וגינאלי?
חבל על הכסף שלך, זו טעות גדולה.
שטיפת הנרתיק הינה מיותרת לחלוטין ולמעשה יכולה להזיק לך יותר מאשר להועיל.
אחרי המחזור הנרתיק מנקה את עצמו וממשיך לעשות זאת במהלך כל המחזור החודשי.
שטפי חיצונית עם מים וסבון וזהו.

כבר לא מקבלת מחזור? חשוב שתדעי – הנרתיק מנקה את עצמו גם לאחר קיום יחסי מין! זה עוזר לך למנוע פטריות, זיהומים ודלקות.
כל זה נכון בתנאי כמובן שלא תחדירי חומרים לא טבעיים לנרתיק ותשמרי על האיזון הטבעי של חומציות/בסיסיות בנרתיק, אחרת את עשויה לסבול מפטריות או דלקות.
במידה ובכל זאת מתפתחת פיטריה – אל תילחצי, קל מאד לטפל בה ע”י מגוון תכשירים שניתן לקנות בכל בית מרקחת.

יש לך דלקת? גשי לרופא – יתכן שתזדקקי לאנטיביוטיקה.

השתמשי בג’ל סיכוך

תמיד תדאגי שיהיה ג’ל סיכוך ליד המיטה.
ג'ל סיכוך מגביר את התחושתיות ומאפשר חדירה נעימה יותר.
לפעמים, אם את מרגישה חוסר נוחות בזמן קיום יחסי מין, או תחושת יובש, ג’ל סיכוך יגרום לך להרגשה טובה וימנע צריבה ותחושה לא נעימה לאחר קיום יחסי מין.

התאמני ושמרי על גמישות הנרתיק

אם עדיין לא הכרת, הכירי ועשי תרגילי קיגל, הם מומלצים מאוד לבריאות הנרתיק שלך ומשפרים את ההנאה מסקס. התאמני על בסיס קבוע עם כדורי קיגל או משקולות, זה יחסוך לך דליפות שתן, צניחת רחם, היחלשות שרירי רצפת אגן וישפר את הבריאות הנשית והתפקוד המיני.